Персонализовани план вечерњих ритуала
Почиње са детаљним разговором о вашем тренутном начину живота, вечерњим навикама и циљевима. На основу тога градимо план ритуала прилагођен баш вама.
Добијате конкретне предлоге за вечерњу рутину, смернице за смањење екранског времена и едукативне материјале о циркадијалним ритмовима.
- Уводни разговор о вашим навикама
- Писани план вечерњих ритуала
- Препоруке за смањење екранског времена
- Праћење и прилагођавање плана
- Едукативни материјали о сну
Групне радионице о сну и вечерњим навикама
Интерактивне радионице намењене мањим групама. Учите заједно са другима, делите искуства и добијате подстицај из заједнице.
Радионице покривају теме попут: вечерњих ритуала, утицаја екрана на сан, дисања и опуштања, и изградње дугорочних навика.
- Радионице у малим групама
- Онлајн и уживо формат
- Практичне вежбе
- Материјали за понети кући
Дигитални водичи и едукативни материјали
За оне који воле да уче сопственим темпом. Детаљни водичи, практичне листе ритуала и едукативни текстови о сну доступни у дигиталном формату.
Материјали су написани тако да буду разумљиви свима, без жаргона и без претераних захтева.
- Вечерњи ритуали корак по корак
- Водич за смањење екранског времена
- Едукативни текстови о сну
- Дневници праћења навика
Јавите нам се, разговараћемо
Ту смо да вам помогнемо да нађете услугу која вам одговара. Без обавеза.
Ступите у контакт